[lwptoc]
Что нужно знать о лечебном массаже: пять ключевых моментов
Каждый человек, испытывающий боли в спине, должен рассмотреть возможности этой формы терапии. Правильно выполненный лечебный массаж поможет снять болезненные ощущения. Данный вид лечения доказал свою эффективность на примере миллионов пациентов, которые страдали от различных заболеваний позвоночника. В списке самых распространенных проблем:
- воспалительные процессы;
- мышечные спазмы;
- боли;
- напряжение мышц;
- неподвижность.
С помощью приемов лечебного массажа эти пять основных симптомов можно легко устранить. Используя только руки и некоторые вспомогательные инструменты, массажист разминает и растирает пораженные мышечные ткани, потом поглаживает их. Эти простые действия усиливают кровоток, что в свою очередь увеличивает доставку кислорода и питательных веществ тканям. Благодаря ускорению перечисленных процессов, из мышц выводится вредная молочная кислота и прочие токсичные вещества. Результатом каждой процедуры массажа является снижение болезненных ощущений.
Типы массажа
В этой области медицины широко применяются различные виды массажа. Чаще всего с лечебной целью применяются следующие методики:
- Шведский массаж. Принцип этой техники состоит из сочетания поглаживающих движений, которые выполняются в одном направлении, а давления осуществляется в противоположном векторе. Такие манипуляции хорошо расслабляют мышечный тонус.
- Глубокий массаж направлен на снятие хронического мышечного напряжения. При выполнении данной методики массажист использует удары в медленном темпе, трение и давление.
- Миофасциальное освобождение снимает напряженность фасций — волокон, поддерживающих мышцы. Эта техника часто применяется в период восстановления после травм.
- Шиацу – это одна из разновидностей восточной терапии, в основе которой точечный массаж.
- Миотерапия триггерных точек. Принцип этой методики заключается в оказании давления определенной силы на триггерные точки с одновременным растягиванием мышечных тканей. Такие действия специалиста направлены на освобождение мышц. Во время проведения процедуры на кожную поверхность распыляется специальный охлаждающий состав.
- Рейки. Это японская техника массажа, которая у нас редко применяется. Главная цель методики – регулирование энергетических потоков тела.
Как найти хорошего массажиста: несколько полезных советов
Сегодня услуги такого рода оказывают в государственных и частных медучреждениях. Найти хорошего специалиста помогут следующие способы:
- Можно поговорить со знакомым или другом, который получал лечебный массаж.
- Посоветовать опытного специалиста может лечащий врач или медсестра. Медики хорошо информированы о том, где можно получить альтернативные виды лечения.
- Ассоциация массажистов тоже может рекомендовать массажиста, владеющего той или иной техникой.
Если поиск массажиста завершился успешно, нужно проверить:
- аккредитацию специалиста;
- лицензию и сертификат (все документы должны быть установленного государственного образца);
- место обучения и количество часов (курс должен быть не менее 500 часов).
В каждой стране массажисты объединены в одну национальную профессиональную организацию, все члены которой придерживается в практике установленных стандартов и строгого этического кодекса.
Самостоятельный массаж
Если по каким-то причинам посещение массажиста становится невозможным, можно попробовать самостоятельно выполнить массаж дома с применением ручного массажера. Такое устройство стимулирует кровоток и снижает боль.
Предупреждение
Перед началом любого вида лечения нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Ведь лечебный массаж показан не всем, поэтому медицинский работник может оценить степень риска такой терапии, если есть ограничения к ее проведению. Консультация специалиста необходима и в том случае, когда курс массажа не помог снять боль и дискомфорт в спине.
Источники:
- https://www.spineuniverse.com/treatments/alternative/can-therapeutic-massage-help-relieve-back-pain
- https://www.spine-health.com/wellness/massage-therapy/can-massage-help-your-back-problem