БАДы для здоровья позвоночника

0
407
5/5 4 голос.
Статья написанная согласно с научными стандартами и проверена медицинским работником
Этот текст соответствует требованиям медицинской литературы, медицинским установкам и современным исследованиям и был пересмотрен медицинскими работниками. Источники и автор.

Для того, чтобы костная ткань сохраняла свою плотность и прочность, организм должен в достаточном количестве получать питательные вещества, витамины и минералы. К сожалению, при использовании современных технологий в сельскохозяйственном производстве продукты питания сами по себе содержат меньше витаминов, чем было раньше. Поэтому организму нужен дополнительный источник магния, кальция и витамина D – именно эти вещества полезны для здоровья костей. Их поступление в определенном количестве помогают предотвратить многие серьезные проблемы, в том числе и остеопению, и остеопороз, и целый ряд заболеваний позвоночника.

биодобавки для костей

Для этого существуют БАДы – активные биодобавки, которые не являются панацеей, но в случае правильного их применения могут стать эффективной подстраховкой и защитой от перечисленных заболеваний.

Что такое БАДы и чем они полезны для позвоночника?

Торговые названия у этих препаратов могут быть разными, но в любом случае все они содержа кальций и витамин D, а есть и продукты с содержанием магния. Если человек получает все эти вещества из сбалансированного питания, они могут и не пригодиться. Но, если анализы показывают наличие определенных проблем, врач может прописать БАДы, содержащие вещества, участвующие в укреплении костной массы.

Кроме того, такие препараты считаются особенно эффективными для тех людей, которые входят в группу риска. Например, при беременности такое количество кальция из пищи уходит на развитие плода, что будущей маме просто необходим дополнительный источник этого элемента. Это касается и пожилых людей, особенно женщин в период после менопаузы.

В группу риска входят люди, у которых питательные вещества из продуктов хуже усваиваются – например, при наличии некоторых заболеваний органов ЖКТ, после проведенного кишечного шунтирования. Есть люди с непереносимостью лактозы. Они не могут потреблять молочные продукты, содержащие кальций, им нужны специальные добавки. Такие трудности могут возникнуть у веганов, которые по принципиальным соображениям не употребляют молочные продукты и яйца, содержащие вещества, необходимые для здоровья позвоночника.

Почему нужно консультироваться с врачом?

Только специалист может правильно подобрать дозировку препаратов. Хотя БАДы продаются без рецепта, нельзя принимать их без контроля. Пищевые добавки могут препятствовать всасыванию каких-либо полезных веществ, получаемых из продуктов, они могут сводить на нет действие других лекарств, а при передозировке они становятся токсичными так же, как и любой другой фармацевтический препарат. Вот почему только врач может сказать, стоит ли в конкретной ситуации принимать БАДы. К тому же, только специалист может посоветовать продукт, который будет безопасен, не вызовет аллергии и т.д.

биодобавка после осмотра врача

Например, добавки, содержащие железо и кальций, нельзя пить одновременно, поскольку они как бы конкурируют друг с другом, и в итоге организм сможет переработать только что-то одно. Это правило верно и для многих других минералов, в том числе и для магния. Поэтому многие специалисты советуют такие препараты пить по отдельности.

Бывают и такие случаи, когда какая-то добавка, наоборот, улучшает всасывание кальция. Например, это касается высокой дозы витамина D. Но с ним нужно соблюдать осторожность, поскольку при некоторых заболеваниях он и сам по себе может повредить организму.

В слишком высокой дозировке кальций значительно повышает риск сердечного приступа или даже инсульта. Но в приеме больших доз кальция и так нет никакого смысла, поскольку организм все равно не сможет переработать больше, чем 1200 мг кальция в сутки, причем не более 600 мг за один раз.

Как увеличить количество кальция?

Перед тем, как принимать добавки с кальцием, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Чтобы они приносили максимальную пользу, следует учитывать такие факторы:

  • Необходимо покупать сертифицированную продукцию, которая прошла строгую проверку.
  • Добавки нужно принимать курсом, на постоянной основе, ежедневно, в идеале – непосредственно во время приема пищи.
  • Принимать следует добавки в прописанной врачом дозировке, не более чем по 500-600 мг два или три раза в день, максимальная доза кальция для взрослого человека составляет 1000-1200 мг.
  • Одновременно с приемом биодобавок следует пересмотреть питьевой режим. Нужно пить больше минеральной воды без газа, поскольку некоторые препараты такого рода вызывают запор.

Наконец, непременно нужно прочитать инструкцию. БАДы не всегда совместимы с другими лекарствами, которые принимает человек. А вместе со слабительным их и вовсе нельзя пить, поскольку кальций просто не будет усваиваться. По этой же причине во время приема препаратов кальция нельзя злоупотреблять пищей с высоким содержанием клетчатки (например, тыква, арбуз, кабачки, другие овощи).

БАДы – не панацея, но существенная помощь

Если человек решил пить БАДы, он должен помнить, что это не полноценный лекарственный препарат, а просто добавка, содержащая какое-то количество полезных веществ, и они не могут заменить медикаментозной терапии, прописанной врачом. Кроме того, они не заменяют здорового питания, просто заполняют определенные пробелы – например, при дефиците кальция и витамина D, которого в некоторых регионах не хватает (большая его часть вырабатывается под действием солнечных лучей).

Таким образом, любые биодобавки – это дополнение к терапии, физической активности и рациональному питанию. А перед тем, как начать их прием, необходимо проконсультироваться с врачом.

Источники:

  1. https://www.thejoint.com/texas/dallas/casa-linda-28074/3-supplements-that-promote-a-healthy-spine
  2. https://www.everydayhealth.com/pictures/best-worst-supplements-help-back-pain/
  3. https://www.flintrehab.com/2019/vitamins-for-spinal-cord-injury/
+0-0 0 голос.
Предыдущая статья5 советов для здорового позвоночника
Следующая статья6‌ ‌удивительных‌ ‌свойств‌ ‌массажной‌ ‌терапии‌ ‌
В 1998 году окончил Львовский Институт Физкультуры Кафедра физической реабилитации. С 1998 по 2000 год стажировки в Istituto Di MedicinaDello Sport Di Roma. С 2000 по 2007 год работал физиотерапевтом в Hospital Santa Maria della Stella (Orvieto). В 2007 году вернулся в Украину. С 2007 по 2013 работал физиотерапевтом в частной педиатрической клинике «Вита Пуэр». В 2013 году закончил магистратуру в Мелитопольском институте экологии и социальных технологий. В 2014 основал «Центр массажа доктора Фолюш», где и работает по сей день.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.