6‌ ‌удивительных‌ ‌свойств‌ ‌массажной‌ ‌терапии‌ ‌

0
216
5/5 4 голос.
Статья написанная согласно с научными стандартами и проверена медицинским работником
Этот текст соответствует требованиям медицинской литературы, медицинским установкам и современным исследованиям и был пересмотрен медицинскими работниками. Источники и автор.

Сегодня сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не пользовался услугами массажиста. Массажи назначают с младенчества и до старости – для лечения, для профилактики, для красоты. О том, что такие манипуляции помогают расслабиться, знают все. Но не все знают, что это не единственные преимущества такого воздействия на организм. Массаж способен на большее. Об удивительных возможностях массажной терапии рассказывают Аарон Танасон (Aaron Tanason), зарегистрированный массажист, кинезиолог и владелец массажной терапии Paleolife в Торонто, а также Лиза Мария де Миранда, зарегистрированный массажист и кинезиолог в Paleolife Massage Therapy. 

массажная терапия

1. Борется с последствиями сидячего образа жизни 

Существует такое понятие как постуральный стресс, то есть проблемы с осанкой, которые можно исправить правильным образом жизни, но не всегда мы на это согласны. Тем более, что у большинства нынче сидячий образ жизни, который сильнее всего отражается на здоровье позвоночника в области шеи и плеч. Но есть и более серьезные последствия постурального  стресса, которые проявляются болевыми синдромами в ногах, пояснице и ягодичных мышцах.

Массаж может нейтрализовать этот дисбаланс, к которому приводит сидячий образ жизни. А потому если вы пользуетесь услугами массажиста, можете планировать свою работу за столом на такое время, которое вам необходимо. 

2. Облегчает мышечную боль 

Массаж улучшает кровообращение, а поэтому уменьшает болевой синдром. Этот же эффект вы можете наблюдать, потирая место, где болит. Кровообращение улучшается, увеличивается – и боль ослабевает. Более того, согласно исследованиям 2011 года, опубликованным в Annals of Internal Medicine, массажную терапию признано такой же эффективной для борьбы с хронической болью в спине, как и другие методы лечения. 

3. Действует успокаивающе, борется с депрессией 

Если с вашим телом работает профессионал, вы почувствуете терапевтический и расслабляющий эффект. Исследование в 2005 году, опубликованное  в Международном журнале нейронаук доказало, что женщины с диагнозом рак молочной железы, которые проходили массажную терапию, отмечали существенное улучшение настроения и уменьшение накопленной агрессии. Другое исследование, где массаж делали юным пациентам с депрессией и чувствами тревоги, показало, что после такой терапии уровень стресса существенно снижался и пациенты чувствовали себя спокойней и более расслабленно. 

4. Улучшает сон 

Если вы страдаете бессонницей или сон неспокойный и неполноценный, можно обратиться к массажисту. Терапия хорошо сказывается на младенческом сне. Более того, такие манипуляции могут делать сами родители – ребенку так будет более комфортно. После легкого массажа младенец лучше спит и меньше плачет. «Там нет особой техники. Все, что родители обычно делают, чтобы успокоить своего ребенка, будет эффективным» – уверены специалисты. Также по исследованиям массаж способствует расслаблению и сну у тех, кто проходит химиотерапию или лучевую терапию. 

мануальная терапия

5. Повышает иммунитет 

Согласно исследованию, опубликованному в 2010 году в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, массажная терапия повышает уровень лейкоцитов в крови пациентов, что играет важную роль в защите организма от болезней. Также есть утверждения, что массаж улучшает иммунную функцию у людей с ВИЧ. 

6. Снимает головные боли 

Массаж улучшает состояние людей, которые страдают головными болями от переутомления. Это подтвердили исследования, проведенные в Университете Гранады в Испании. По их данным всего один сеанс массажа способен положительно повлиять на хронические боли от перенапряжения и переутомления.

Конечно, массаж не всесилен и имеет свои противопоказания. Но все же довериться врачу и массажисту-профессионалу, если у вас есть проблемы со здоровьем, стоит. Очень часто сеанса манипуляций может быть достаточно, чтобы облегчить состояние.

Источники:

  1. https://www.besthealthmag.ca/best-you/health/benefits-of-massage-therapy/
  2. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/massage
+0-0 0 голос.
Предыдущая статьяБАДы для здоровья позвоночника
Следующая статьяКак снять болезненные ощущения в спине и шеи во время кормления ребенка грудью
В 1998 году окончил Львовский Институт Физкультуры Кафедра физической реабилитации. С 1998 по 2000 год стажировки в Istituto Di MedicinaDello Sport Di Roma. С 2000 по 2007 год работал физиотерапевтом в Hospital Santa Maria della Stella (Orvieto). В 2007 году вернулся в Украину. С 2007 по 2013 работал физиотерапевтом в частной педиатрической клинике «Вита Пуэр». В 2013 году закончил магистратуру в Мелитопольском институте экологии и социальных технологий. В 2014 основал «Центр массажа доктора Фолюш», где и работает по сей день.

Оставить комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.