[lwptoc]
Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний. Более того, многие считают его даже не заболеванием, а всего лишь небольшим отклонением, которого не стоит бояться. Стоит. Ведь если деформацию вовремя не диагностировать, это чревато и пожизненным дискомфортом, и проблемами с позвоночником.
Что такое плоскостопие и чем оно опасно
Плоскостопие – это деформация стопы. То есть нарушение ее формы, когда вместо изгибов и сводов мы имеем практически ровную поверхность. Без так называемой «амортизации». А значит при ходьбе, беге и так далее тело человека не пружинит и максимум нагрузки идет на позвоночник.
Плоскостопие может быть на обеих стопах или на одной ноге. Его диагностируют у детей, взрослых и даже пожилых людей. И главная опасность как раз в том, что чем позже заболевание выявляется, тем сложнее с ним бороться. Если точнее, то во взрослом возрасте вылечить плоскостопие уже невозможно. Можно разве что облегчить симптомы, и улучшить состояние больного.
Чем опасно плоскостопие? Во-первых, это почти что синоним боли в ногах. Человек с плоскими стопами будет быстрее уставать, его будут болеть икры и стопы, работоспособность будет снижаться.
Кроме этого плоскостопие может провоцировать:
- защемление межпозвонковых дисков;
- деформацию стопы и пальцев;
- нарушение кровообращения ног;
- заболевания позвоночника: сколиоз, грыжу, патологический кифоз или лордоз и т.д.;
- отек лодыжек;
- изменения в области коленных суставов;
- изменения походки;
- появление пяточных шпор, мозолей;
- развитие варикоза;
- развитие артроза, артрита;
- нарушение осанки.
Стоит понимать, что при плоскостопии нарушается опорная функция стопы, а значит вся нагрузка, которую она должна брать на себя, ложится на позвоночник и суставы. И они быстрее изнашиваются. Тогда уже приходиться говорить не просто о дискомфорте, а о настоящей проблеме, которую когда-то можно было предупредить.
Симптомы плоскостопия
Как вовремя распознать плоскостопие? Первым симптомом могут стать болевые ощущения в ногах при длительной ходьбе или даже в положении стоя. Также следует насторожиться если:
- в конце рабочего дня чувствуется тяжесть в ногах и боль;
- деформируется обувь с внутренней стороны;
- чувствуется боль в коленях, пояснице, бедрах.
Различают разные виды плоскостопия, которые также отличаются симптоматикой:
- Поперечная форма – стопа будто укорачивается, большой палец выворачивается наружу, поперечный свод становится плоским. Эта форма может развиваться в четырех стадиях, где две последних требуют оперативного вмешательства.
- Продольная форма – продольный свод точно соприкасается с поверхностью, длина стопы становится больше.
- Комбинированный тип.
Также выделяют несколько степеней плоскостопия:
- Первая проявляется утомляемостью, болью и отеками в ногах при длительных нагрузках.
- Вторая заметно влияет на походку. Также на этом этапе чувствуется боль в коленных суставах.
- Третья – боль становиться постоянной, развиваются осложнения. Появляются трудности в выборе обуви.
Лучше выявить проблему на первой стадии развития и начать лечить. Иначе процесс может стать необратимым, и деформацию стоп и пальцев исправить будет гораздо сложнее.
Причины плоскостопия или виновата ли обувь?
Очень часто первой причиной плоскостопия называют неправильно подобранную обувь. Аргументируют тем, что необходимо брать только модели с супинаторами и только из натуральных материалов. Чтобы стопа принимала нужное положение. Но правда в том, что супинатор не меняет форму стопы. А обувь нужно выбирать комфортную и правильного размера – тогда нагрузка на ноги будет правильной и риск развития плоскостопия уменьшиться.
В чем же истинные причины деформации?
- В неправильных (слишком больших или слишком малых) нагрузках на ноги. Это и длительная ходьба без отдыха, и круглосуточная работа на ногах, и избыточный вес. Сюда же можно отнести и малоподвижный образ жизни, который ведет к тому, что мышцы не работают, а значит – ослабевают.
- Травмы и переломы.
- Болезни, такие как рахит, полиомиелит.
- Генетическая предрасположенность, когда неправильная форма стопы – это «наследство» от родителей.
Исходя из этих причин различают также плоскостопие врожденное и приобретенное.
Плоскостопие у детей: миф или реальность
Детское плоскостопие отличается от взрослого. Хотя бы тем, что не всегда является заболеванием. На самом деле отсутствие сводов на стопе маленького ребенка –норма. А потому такое понятие как плоскостопие у малыша до 2 лет –миф. Если речь, конечно, не идет о врожденной проблеме.
Вместо «ямки» на стопе деток расположены мягкие комочки, которые должны смягчать нагрузки. И только до 5-6 лет стопа обретает свои изогнутые формы. А окончательно своды формируются к 12 годам.
Поэтому как раз в возрасте 5-12 лет следует внимательно присматриваться к ребенку, к его походке, и прислушиваться к его жалобам на утомляемость или болевые ощущения.
Также строго не рекомендуется торопить сына или дочку в его развитии. Не надо пытаться поставить на ноги малыша, у которого мышцы еще недостаточно окрепли. Не рекомендуется слишком нагружать длительной ходьбой ребенка в возрасте до 3 лет. Обязательно нужно следить за здоровым питанием детей, чтобы не было избыточного веса. И конечно же стоит регулярно посещать ортопеда, которому вы доверяете.
Лечение и диагностика плоскостопия
Как диагностируют плоские стопы? Во-первых, визуально. Сразу видно изменение походки, отсутствие сводов и изгибов. Также врачи используют такие методы как подометрия, рентген и компьютерная диагностика стоп. В результате обследования и в зависимости от степени болезни, ортопед назначает лечение.
Если речь идет о ребенке и проблема врожденная –понадобится оперативное вмешательство. У детей до 5-6 лет неврожденное плоскостопие не лечиться и не диагностируется (о чем мы уже говорили выше). У детей постарше исправлять плоскую стопу рекомендуют физиотерапевтическими процедурами, массажами и специально подобранной обувью.
Вылечить плоскостопие у взрослых нельзя. Можно только облегчить симптоматику. Для этого также назначают массажи для укрепления мышц, ЛФК, и рекомендуют выбирать только удобную обувь с супинаторами, которые призваны улучшать амортизацию и уменьшать нагрузку на позвоночник.
Также назначаются лекарственные препараты для снятия боли и тонуса в мышцах.
Массаж при плоскостопии
Одной из незаменимых процедур при лечении плоскостопия или предупреждении развития его осложнений является массаж. Ведь речь идет о болезни, в которой «виноваты» мышцы.
Чем полезен массаж при плоскостопии?
- Расслабляет мышцы, которые испытывают излишние нагрузки и сильно утомляются.
- Устраняет боль.
- Улучшает работу мышечного аппарата ног.
- Стимулирует кровообращение в нижних конечностях.
- Улучшает состояние кожи на стопах – мозоли и трещины заживают быстрее.
- Укрепляет связки, предотвращая случайные травмы из-за их слабости.
Также важно помнить о некоторых противопоказаниях к такому массажу:
- варикоз;
- онкология;
- грибок;
- гангрена;
- наличие папиллом и бородавок;
- тромбоз;
- эпилепсия;
- серьезные проблемы с сердцем;
- острые заболевания суставов.
Рекомендуется, чтобы сеансы проводил опытный массажист, который знает, где и как осуществлять манипуляции, и когда их делать можно, а когда нельзя. Чтобы процедуры были в пользу, а не во вред.
Профилактика плоскостопия
Можно ли предотвратить плоскостопие? Если причиной развития деформации является не генетика, тогда да. Профилактика важна и включает в себя:
- Ношение правильной обуви: удобной, нужного размера, без слишком высоких каблуков.
- Разумное ограничение нагрузок. Нельзя все время сидеть, и мало двигаться – тогда мышцы ослабнут. Нельзя круглосуточно напрягать мышцы ног и стоп – они будут перенапрягаться и также станут плохо работать. Все должно быть в меру и с разумом.
- При больших нагрузках – умение сделать паузу. Отдохнуть, сделать легкий массаж стоп или простые минутные упражнения для их разминки.
- Занятия плаваньем.
- Хождение босиком по неровных поверхностях.
- Контроль за своим весом и здоровый активный образ жизни.
- Регулярный осмотр у врача-ортопеда.
Плоскостопие, если оно диагностированное, это не мелочь. Плоскостопие – это реальная угроза здоровью позвоночника и жизни без боли. Не надо стремиться попасть в тех 80% людей, у которых деформация стопы уже необратимый процесс. Плоскостопие надо лечить правильно и вовремя.
Вся информация, изложенная в блоге, носит информационный характер и не заменяет очной консультации врача!
Источники:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/168608.php
- https://www.nhs.uk/conditions/flat-feet/
- https://www.verywellhealth.com/flat-feet-causes-and-associated-medical-problems-1337682
- https://www.healthline.com/symptom/flat-foot
