Несколько советов эксперта о правилах выполнения массажа при болях в шее и спине.
Массажные процедуры – это самый популярный и эффективный способ вспомогательного лечения при болях в спине и области шее. Но, в то же время, при всех явных преимуществах такой терапии, специалисту не всегда удается добиться от пациента максимального расслабления в то время, когда он уже находится на массажном столе. А ведь для получения положительного результата лечения необходимо, чтобы страдающий от болей в спине и шее человек был полностью расслаблен. Только при выполнении этого условия неприятная симптоматика уже через час после сеанса массажа исчезнет без следа.
Это означает, что пациент должен быть не пассивным, а активным участником процедуры. Несколько полезных советов, которые приведены ниже, помогут добиться максимальной пользы от массажных процедур, и подготовиться к долгосрочному успеху такого вида лечения.
Вот, какие ответы дает практикующий специалист на самые часто задаваемые вопросы, касающиеся пользы массажа при болях в шее и спине.
- Какая разница между процедурами массажа, получаемыми в лечебном учреждении, оздоровительном клубе либо в спа-салоне?
Чтобы ответить на данный вопрос, нужно для начала четко обозначить цель назначения самой процедуры. Также многое зависит от специалиста, то есть массажиста, который берется за выполнение данной процедуры. Например, многие физиотерапевты ради повышения уровня квалификации, что отражается на их производительности, обучаются дополнительно на специальных курсах (в области восстановления или спортивных тренировок). Часто специалисты с такой подготовкой работают в спортивных учреждениях: оздоровительных центрах, тренажерных залах, бассейнах. Если человек просто хочет побаловать свое тело полезными процедурами, достаточно обратиться в спа-салон или воспользоваться услугами массажиста, который есть в каждом санатории или доме отдыха.
Например, в любой частной клинике сегодня такую услугу можно получить в кабинете мануальной терапии, где работают специалисты обученные правилам управления болью с применением массажных манипуляций. В такой ситуации надо серьезно отнестись к выбору места лечения с учетом того, что пациент желает получить от сеансов массажа.
- За счет чего можно расширить преимущества домашних сеансов массажной терапии?
Это легко сделать, если стать активным участником процесса. Часто можно услышать от пациентов, что во время массажа они настолько расслабляются под воздействием манипуляций, что мгновенно засыпают. Такой вариант нельзя назвать полезным для достижения конечного результата сеансов массажной терапии. Во время выполнения специалистом массажных движений пациент не должен оставаться безучастным.
Можно расспросить физиотерапевта о том, как правильно выполнять дома массаж, чтобы повысить эффективность работы, которую проводит специалист. Обычно они охотно рассказывают пациентам о грамотной стратегии использования движений собственных рук, или возможностях таких вспомогательных инструментов, как теннисный мячик.
Знание тонкостей процесса поможет определить триггерные точки. Также опытный массажист всегда даст полезный совет по поводу того, как правильно настроит самосознание на достижения положительного результата. Это поможет поддерживать между сеансами массажа полученный терапевтический эффект.
- Какой курс массажной терапии поможет уменьшить боли в шее и спине.
На этот вопрос тоже довольно часто приходится отвечать массажистам. Но однозначный ответ на него дать нельзя, поскольку не существует конкретной «дозы» массажных процедур, которая раз и навсегда справилась бы с болью, или хотя снизила ее интенсивность. В зависимости от конкретной ситуации массажист в ходе манипуляций задействует те или иные группы мышц, чтобы вернуть их к здоровой модели.
Такие действия помогают тканям противостоять износу, виновником которого часто являются сами пациенты. Даже самый хороший часовой массаж не способен снять хронические боли, который мучают человек лет пятнадцать. Ведь все эти годы болевое «пятно» постоянно накапливалось. Чтобы понять это, нужно представить свое тело в виде весов с двумя чашами: на одной находится боль и связанные с нею проблемы, а на другой – усилия, которые вкладывать человек, чтобы снизить накал этих ощущений. Поэтому для уравновешивания чашей этих незримых весов потребуется не один массажный комплекс.
- Можно ли удлинять интервалы между курсами массажных процедур, если работа мышц становится более продолжительной?
В отношении массажа не нужно проявлять спешку. В своих ожиданиях нужно руководствоваться реальным положением вещей. Поскольку проведение массажной терапии медицинская страховка не покроет, также нужно учитывать возможности собственного кошелька. Одним словом, лучше больному взять на себя обязательство всячески поддерживать тот результат, ради которого были потрачены средства. Забота о своем теле поможет закрепить достигнутый прогресс в лечении болей спины.
- О плохом и хорошем времени для проведения процедур
Некоторые считают, что для выполнения массажных процедур подходит любое время. Но это ошибочное мнение. В период стрессовых ситуаций такая терапия не принесет абсолютно никакой пользы. Когда человека захлестывают эмоции, массажные манипуляции оставляют не самые приятные ощущения. Такой же результат получается, когда пациент боится опоздать, или во время процедуры размышляет о том, чем он займется после сеанса.
Иначе говоря, при планировании сеансов массажной терапии нужно обязательно учитывать запас времени, который можно выделить на это мероприятие. Например, не стоит назначать сеанс на 8 часов утра понедельника, если рабочий день начинается в 9.30, а впереди ждет очень напряженная рабочая неделя. Лучше так планировать посещение массажиста, чтобы оставался небольшой запас до и после сеанса. Такой разумный подход даст возможность спокойно подготовиться к самой процедуре, также прийти в себя после нее.
И последний вопрос, который часто задают пациенты: стоит ли говорить лечащему врачу о получении массажа?
Конечно, врач должен быть в курсе всех событий. Только при этом условии разные способы лечения больной спины и шеи сольются в один синергичный комплекс. Кроме того нужно обязательно проинформировать лечащего врача о ходе процесса, достигнутых успехах. Надо проинформировать терапевта о том, как специалист по массажу выполняет манипуляции, какие области он при этом задействует.
Если массажист не в состоянии доходчиво объяснить пациенту о специфике технике, которую он использует во время сеансов, возможно, стоит найти другого специалиста. Это означает, что между пациентом и массажистом должен быть постоянно информационный диалог, который является обязательной составной частью общего курса такого вида терапии. Только при выполнении перечисленных здесь условия можно надеяться на положительный результат сеансов массажа.
