Физические упражнения оказались безопасными для людей с высоким риском развития артрита коленного сустава

0
183
5/5 1 рейтинг

Люди, имеющие проблемы с коленными суставами, крайне неохотно принимают участие в различных спортивных состязаниях и стараются избегать усиленных физических нагрузок. Те, у кого высок риск развития остеоартрита, стараются не ездить на велосипеде, не кататься на лыжах и не играть в теннис. Однако проводившееся в течение 10 лет исследование Northwestern Medicine показало, что энергичные физические упражнения не усиливают риск развития остеоартрита (ОА). Более того, умеренные нагрузки полезны и могут защитить от начала заболевания.

остеоартрита
остеоартрита

Новые результаты исследований

Алисон Чанг (Alison Chang), доцент кафедры физической терапии и науки о человеческом движении (работает в Северо-Западном университете, медицинской школе им. Файнберга), заявляет:

«Результаты последних исследований показывают, что взрослые люди с высоким риском развития остеоартроза коленного сустава могут не опасаться длительной физической активности. Умеренные упражнения улучшают общее самочувствие человека».

Результаты проведенных в США исследований опубликованы 4 мая в издании JAMA Network Open.

Центры по контролю заболеваний суставов подтверждают, что остеоартроз – наиболее распространенное заболевание среди населения США. Болезнь диагностируется у 32,5 миллиона взрослых американцев. Именно колено наиболее подвержено поражениям и разрушению тканей. Риск развития симптомов остеоартроза колена в течение жизни человека составляет 38-45%. Средний возраст пациентов с болезнями коленных суставов составляет 55 лет.

В научном исследовании приняло участие 1194 человека с высоким риском заболевания, но не проводилось рентгенологического подтверждения остеоартроза коленного сустава. Наблюдения за участниками эксперимента велось на протяжении 10 лет. Вопрос исследования касался связи усиленных физических упражнений и риска развития ОА коленного сустава. Было выявлено, что у тренирующихся людей вероятность развития остеоартроза колена ниже на 30%, чем у тех, кто не подвергал себя нагрузкам.

Мероприятия в исследовательском процессе включали плавание, бег трусцой, велосипедную езду, одиночные упражнения, аэробные танцы, теннис, лыжное катание. Постоянное длительное сидение человека не было связано с повышением или уменьшением риска.

Развитие остеоартроза коленного сустава вызывают естественное старение организма, травмы сустава, избыточная масса тела, хронические болезни. Однако регулярная физическая нагрузка и умеренные упражнения приносят человеку несомненную пользу и благоприятно сказываются на здоровье коленного сустава.

Люди неуверенны в пользе физической активности из-за того, что она иногда вызывает боль и дальнейшее повреждение тканей. Исследования показали, что высокий риск заболевания возник у 50% взрослых людей, которые на протяжении 8 лет не занимались спортом и тяжелой физической активностью.

Чанг заявил:

«Людей, страдающих от травмы колена или перенесшие артроскопическое хирургическое вмешательство ACL или мениска, врачи предупреждают, что у них очень велик риск развития ОА колена. Это приводит пациентов в беспокойство, что активная физическая жизнь вызовет боль и последующее повреждение сустава. Многие люди сознательно сокращают или вовсе исключают физические упражнения. Но активность полезна для физического и психического здоровья человека».

Как проходило исследование

Все данные исследования мужчин и женщин подверглись тщательному анализу. Возраст испытуемых людей варьировался в пределах 45-79 лет. В исследовании приняли участие люди с повышенным риском развития остеоартроза коленного сустава из 4 общин США. Исследование длилось 10 лет. Участникам сделали рентгеновские снимки обоих колен, чтобы определить заболевание. Все принимающие в эксперименте участие еженедельно сообщали о своей физической активности или малоподвижном образе жизни.

Исследователи подробно изучили, связана ли длительная физическая активность или сидячий образ жизни с риском развития остеоартроза коленного сустава.

После окончания исследования Чанг заявил:

«Те взрослые люди, у которых риск развития ОА колена очень высок, могут без опасения заниматься длительной физической активностью и умеренными упражнениями. Медики обязаны рассмотреть вопрос о включении консультаций по физической активности пациентов с высоким риском развития остеоартроза. Физические упражнения не опасны и не вызывают дальнейшего разрушения сустава».
+0-0 0 голос.
Предыдущая статьяЛюди с бурым жиром сжигают на 15% калорий больше
Следующая статьяБезалкогольные напитки в большом количестве помогут сократить потребления алкоголя
В 1998 году окончил Львовский Институт Физкультуры Кафедра физической реабилитации. С 1998 по 2000 год стажировки в Istituto Di MedicinaDello Sport Di Roma. С 2000 по 2007 год работал физиотерапевтом в Hospital Santa Maria della Stella (Orvieto). В 2007 году вернулся в Украину. С 2007 по 2013 работал физиотерапевтом в частной педиатрической клинике «Вита Пуэр». В 2013 году закончил магистратуру в Мелитопольском институте экологии и социальных технологий. В 2014 основал «Центр массажа доктора Фолюш», где и работает по сей день.

Оставить комментарий

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.