Люди, имеющие проблемы с коленными суставами, крайне неохотно принимают участие в различных спортивных состязаниях и стараются избегать усиленных физических нагрузок. Те, у кого высок риск развития остеоартрита, стараются не ездить на велосипеде, не кататься на лыжах и не играть в теннис. Однако проводившееся в течение 10 лет исследование Northwestern Medicine показало, что энергичные физические упражнения не усиливают риск развития остеоартрита (ОА). Более того, умеренные нагрузки полезны и могут защитить от начала заболевания.
Новые результаты исследований
Алисон Чанг (Alison Chang), доцент кафедры физической терапии и науки о человеческом движении (работает в Северо-Западном университете, медицинской школе им. Файнберга), заявляет:
Результаты проведенных в США исследований опубликованы 4 мая в издании JAMA Network Open.
Центры по контролю заболеваний суставов подтверждают, что остеоартроз – наиболее распространенное заболевание среди населения США. Болезнь диагностируется у 32,5 миллиона взрослых американцев. Именно колено наиболее подвержено поражениям и разрушению тканей. Риск развития симптомов остеоартроза колена в течение жизни человека составляет 38-45%. Средний возраст пациентов с болезнями коленных суставов составляет 55 лет.
В научном исследовании приняло участие 1194 человека с высоким риском заболевания, но не проводилось рентгенологического подтверждения остеоартроза коленного сустава. Наблюдения за участниками эксперимента велось на протяжении 10 лет. Вопрос исследования касался связи усиленных физических упражнений и риска развития ОА коленного сустава. Было выявлено, что у тренирующихся людей вероятность развития остеоартроза колена ниже на 30%, чем у тех, кто не подвергал себя нагрузкам.
Мероприятия в исследовательском процессе включали плавание, бег трусцой, велосипедную езду, одиночные упражнения, аэробные танцы, теннис, лыжное катание. Постоянное длительное сидение человека не было связано с повышением или уменьшением риска.
Развитие остеоартроза коленного сустава вызывают естественное старение организма, травмы сустава, избыточная масса тела, хронические болезни. Однако регулярная физическая нагрузка и умеренные упражнения приносят человеку несомненную пользу и благоприятно сказываются на здоровье коленного сустава.
Люди неуверенны в пользе физической активности из-за того, что она иногда вызывает боль и дальнейшее повреждение тканей. Исследования показали, что высокий риск заболевания возник у 50% взрослых людей, которые на протяжении 8 лет не занимались спортом и тяжелой физической активностью.
Чанг заявил:
Как проходило исследование
Все данные исследования мужчин и женщин подверглись тщательному анализу. Возраст испытуемых людей варьировался в пределах 45-79 лет. В исследовании приняли участие люди с повышенным риском развития остеоартроза коленного сустава из 4 общин США. Исследование длилось 10 лет. Участникам сделали рентгеновские снимки обоих колен, чтобы определить заболевание. Все принимающие в эксперименте участие еженедельно сообщали о своей физической активности или малоподвижном образе жизни.
Исследователи подробно изучили, связана ли длительная физическая активность или сидячий образ жизни с риском развития остеоартроза коленного сустава.
После окончания исследования Чанг заявил:
