Як корисні бактерії та дієта покращують здоров’я

0
26

Неіндустріалізована дієта сприяє поліпшенню здоров’я кишечника, зменшенню ризику захворювань і взаємодії мікробіомів, що позитивно впливає на кардіометаболічні показники.

by @freepik

Людський мікробіом травного тракту еволюціонував у симбіозі з господарем за умов, що суттєво відрізняються від індустріалізованого способу життя. Індустріалізація зумовила зменшення різноманітності кишкової мікрофлори, зростання кількості прозапальних мікробів та втрату симбіонтів, що розщеплюють клітковину. Це спричинило збільшення ризику неінфекційних захворювань (НІЗ), зокрема метаболічного синдрому, діабету та серцево-судинних патологій.

Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Cell, вивчало вплив дієти, спрямованої на відновлення мікробіому, у здорових канадців. Учасники отримували раціон із продуктів, характерних для традиційної кухні Папуа-Нової Гвінеї, збагачений клітковиною, стахіозою та рафінозою. Протягом експерименту рандомізовані учасники дотримувалися цієї дієти в поєднанні з інокуляцією бактерій Limosilactobacillus reuteri.

Результати показали, що споживання клітковини під час відновлювальної дієти подвоїлося, а вживання насичених жирів знизилося. Зміни в мікробіомі включали зменшення альфа-різноманітності та збільшення коротколанцюгових жирних кислот (SCFA), які позитивно впливають на здоров’я кишечника. Водночас дієта сприяла зниженню рівня холестерину, глюкози натще та С-реактивного білка, що свідчить про зменшення запалення та покращення чутливості до інсуліну.

Крім того, дотримання дієти знижувало рівень метаболітів, асоційованих із НІЗ, а також мало позитивний вплив на вагу. Однак ці зміни були тимчасовими, повертаючись до базового рівня після повернення до звичайного харчування, що підтверджує необхідність постійного дотримання подібного раціону для стійких результатів.

У підсумку, неіндустріалізована дієта демонструє значний потенціал у корекції мікробіомів і зниженні кардіометаболічного ризику. Вона може стати важливим інструментом профілактики та лікування НІЗ, зокрема за рахунок підвищення різноманітності кишкової флори та покращення метаболічних показників.

Важливо!  Статистична інформація, представлена в медичних статтях, відображає загальні тенденції та не враховують особливості кожної окремої людини Індивідуальні обставини можуть суттєво відрізнятися. Завжди консультуйтеся з лікарем для прийняття персоналізованих рішень щодо свого здоров’я.

Попередня статтяФізична активність подовжує життя людей похилого віку
Наступна статтяОсвітній парадокс: мозковий резерв подовжує здоров’я, але скорочує роки
Фолюш Ігор
У 1998 році закінчив Львівський Інститут Фізкультури Кафедра фізичної реабілітації З 1998 по 2000 рік стажування в Istituto Di MedicinaDello Sport Di Roma З 2000 по 2007 рік працював фізіотерапевтом в Hospital Santa Maria della Stella (Orvieto) У 2007 році повернувся в Україну З 2007 по 2013 працював фізіотерапевтом в приватній педіатричній клініці «Віта Пуер» У 2013 році закінчив магістратуру в Мелітопольському інституті екології та соціальних технологій У 2014 заснував «Центр масажу доктора Фолюш» де і працює донині

Залишити коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються дані ваших коментарів.