Дослідження показало, що додаткова година фізичної активності на тиждень знижує ризик фібриляції передсердь, поширеного типу серцевої аритмії, на 11%.
Згідно з дослідженням NYU Langone Health, додаткова година фізичної активності щотижня зменшує ризик розвитку фібриляції передсердь, стану нерегулярного серцебиття, на 11%. Фібриляція передсердь призводить до нерівномірного скорочення верхніх камер серця і підвищує ризик інсульту та серцевої недостатності. У дослідженні використовували об’єктивні дані з фітнес-трекерів Fitbit понад 6000 учасників, щоб уникнути неточностей у оцінці фізичної активності, характерних для попередніх досліджень. Результати підтвердили, що навіть незначні, але регулярні фізичні вправи знижують ймовірність розвитку фібриляції передсердь.
Учасники, які щотижня займалися фізичною активністю протягом 2,5-5 годин, рекомендованих Американською кардіологічною асоціацією, мали на 60% нижчий ризик фібриляції передсердь, а серед тих, хто витрачав понад 5 годин на тиждень, ризик знижувався на 65%. Спостереження проводилося протягом року, що дозволило глибше зрозуміти вплив фізичної активності на здоров’я серця. Автор дослідження, д-р Шон Хефрон, зазначає, що помірні вправи, як-от ходьба чи плавання, можуть значно покращити стан серцево-судинної системи.
Дослідники також підкреслили переваги використання фітнес-трекерів, як-от Fitbit, у медичних дослідженнях. Завдяки об’єктивному вимірюванню активності такі пристрої сприяють точнішому розумінню впливу фізичних навантажень на здоров’я. Провідний автор, д-р Суптік Баруа, наголосив на важливості тривалого моніторингу фізичної активності та зазначив, що наступні дослідження можуть аналізувати вплив часу доби на ефективність фізичних навантажень.
Важливо! Статистична інформація, представлена в медичних статтях, відображає загальні тенденції та не враховують особливості кожної окремої людини Індивідуальні обставини можуть суттєво відрізнятися. Завжди консультуйтеся з лікарем для прийняття персоналізованих рішень щодо свого здоров’я.
