8 пасток для імунної системи, яких слід остерігатися цієї зими
Коли осінь і зима приносять загострення хвороб, зміцнення імунної системи стає важливим для уникнення частих застуд. Декілька корисних змін у звичках допоможуть підтримати здоров'я,...
Як сила ніг підтримує мозок і здорове старіння
Сила м’язів ніг пов’язана не лише із запобіганням падінням у літньому віці, а й зі збереженням когнітивних функцій, що має критичне значення для здорового...
Оптимізація фітнесу за допомогою зон серцевого ритму
Ефективне використання методу зон серцевого ритму для оптимізації фітнесу фізичних навантажень, сприяючи досягненню різноманітних фітнес-цілей — від покращення витривалості до розвитку швидкості.
Основою тренувань за методом...
Специфічні фактори ризику підвищують ймовірність інсульту у жінок
Гендерно-специфічні фактори ризику значно підвищують ймовірність інсульту у жінок, зокрема контрацепція, ускладнення вагітності та менопауза.
Оновлені рекомендації Американської кардіологічної асоціації (AHA) виділяють гендерно специфічні ризики...
Нічний перегляд соцмереж: як це впливає на сон, тривожність і продуктивність
Нічний перегляд соціальних мереж, хоча й здається безневинним способом завершити день, має значні негативні наслідки для психічного та фізичного здоров'я, що можуть накопичуватися з...
Скільки разів б’ється серце за все життя? Вчені відповідають
Серце, хоча й переважно асоціюється з емоціями у культурі, є найважливішим органом, який забезпечує життєдіяльність організму через перекачування крові по кровоносній системі.
Основна функція серця...
Як центральне опалення впливає на ваше здоров’я: плюси та мінуси
У холодну пору року центральне опалення стає незамінним елементом комфорту в наших оселях. Проте, попри очевидну користь у підтриманні тепла, цей спосіб обігріву має...
Дослідження: серцеві хвороби збільшують ризик когнітивних розладів
Сучасні дослідження підтверджують, що серцево-судинні захворювання, зокрема серцева недостатність, фібриляція передсердь та ішемічна хвороба серця, суттєво підвищують ризик розвитку когнітивних порушень і деменції.
Останні дані,...
Як звички допомагають зміцнити психічне здоров’я: поради
Психічне здоров'я стає все більш важливим аспектом загального благополуччя, і формування корисних звичок є ключовим інструментом для його підтримки та зміцнення. Щоденні звички сприяють...