Желание бросить курить – одно из самых популярных решений, о котором заявляют более 70% всех курильщиков. Ведь эта пагубная привычка значительно осложняет течение COVID-19. Поэтому наступающий 2021 год можно смело считать самым подходящим периодом, чтобы навсегда избавиться от никотиновой зависимости. Осуществить эти планы помогут простые советы от Американской ассоциации легких (American Lung Association). Благодаря им, уже свыше миллиона злостных курильщиков расстались с вредной привычкой, сообщает news-medical.net.
Простые рекомендации – гарантированный результат
Специалисты ассоциации предлагают пять способов, которые помогут всем желающим бросить курить в 2021 году.
- Эта схема полностью безопасна и достаточно эффективна, если человек, желающий бросить курить, будет строго ей следовать. Несмотря на заверения производителей Juul и других видов электронных сигарет, что вейпинг помогает избавиться от никотиновой зависимости, он не гарантирует полный отказ от курения. Электронные сигареты тоже содержат в своем составе никотин. По этой причине FDA не одобряет использование их в качестве метода, способствующего избавлению от вредной привычки.
- Прошлый опыт. Многие заядлые курильщики неоднократно пытались раньше вернуться к жизни без сигарет. Поэтому прошлые неудачные попытки принесли разочарование. Но, если по-иному взглянуть на прошлый опыт, его можно грамотно использовать на пути к успешному достижению цели. Надо только проанализировать, что помогло, и что помешало реализации планов. Исключив негативные моменты, следующая попытка бросить курить окажется удачной.
- Бороться с курением в компании с единомышленниками. В одиночку трудно побороть желание, а участие в такой программе, как «Freedom From Smoking», которую проводит Американская ассоциация легких, на 60% увеличит шансы на успешный результат. Консультативная помощь ведущих специалистов в сочетании с медикаментозной терапией поможет достигнуть намеченной цели.
- Специальные препараты. Лекарственная поддержка значительно увеличит шансы на победу. Поэтому стоит поговорить с врачом о целесообразности включения таких препаратов в комплекс медикаментозной терапии. FDA одобрила семь препаратов, способных полностью нейтрализовать тягу к курению.
- Бросить курить – это выполнимая задача. Даже самые заядлые курильщики при желании могут навсегда отказаться от сигарет, если подобрать правильную комбинацию различных техник. Самое главное – надо продолжать попытки, если даже первый опыт окажется неудачным. Основной промах – несколько затяжек или выкуренная сигарета. Но даже подобная ошибка не должна стать причиной отказа от дальнейших попыток.
Важные моменты
Чтобы навсегда отказаться от курения, надо продолжать попытки даже в случае срывов. Программа «Свобода от курения», помогает страдающим от никотиновой зависимости людям разработать индивидуальный план действий. А советы специалистов и проверенные на практике методики позволяют добиться положительного результата в долгосрочной перспективе. Каждый желающий может получить доступ к этой уникальной программе в режиме онлайн.
Пандемия короновируса COVID-19 дает курильщикам еще одну возможность отказаться от пагубной привычки. Это не только снизит риск тяжелого течения инфекции, но укрепит общее здоровье. Отказ от курения – это идеальный шанс подготовиться к Новому году.
Гарольд Виммер – президент Американской ассоциации легких и главный исполнительный директор.
