Поради щодо сну від TikTok здебільшого підкріплені наукою, – дослідження

0
47

У новому дослідженні, яке буде представлено на щорічній зустрічі SLEEP 2024 у Х’юстоні, штат Техас, вчені виявили, що більшість порад щодо сну, якими діляться в TikTok, підтверджуються емпіричними даними. Дослідження, яке буде представлено з 1 по 5 червня, показує, що з 35 унікальних порад щодо сну з популярних відео в TikTok, 29 підтверджені науковими даними, і лише шість не мають емпіричної підтримки.

by @garakta_studio

Провідний автор дослідження Брайан Т. Гілліс (Brian T. Gillis), доцент кафедри терапії шлюбу та сім’ї в Коледжі гуманітарних наук Обернського університету, вивчав сон протягом восьми років. Гілліс заявив: “Ці результати свідчать про те, що спільноти дослідників сну та медицини сну добре попрацювали над просуванням відповідних порад щодо гігієни сну. Це означає, що громадськість дізнається те, що ми хочемо, щоб вона знала про сон, у місці, де багато людей відчувають себе комфортно, вивчаючи інформацію про здоров’я – у соціальних мережах”.

Для проведення дослідження вчені розшифрували найпопулярніші відео в TikTok, використовуючи хештеги #sleephacks, #sleephygiene або #sleeptips за дводенний період. Вони закодували ці відео, щоб виявити всі поради щодо сну, в результаті чого зібрали 295 порад (включаючи повторювані рекомендації) з 58 відео. Потім ці поради були розподілені на сім тем і порівняні з результатами рандомізованих контрольних досліджень, нерандомізованих контрольних досліджень і досліджень кореляційних зв’язків у рецензованих статтях.

Докази, що підтверджують поради щодо сну, включають такі покращення, як скорочення часу засинання, збільшення тривалості сну, збільшення тривалості глибокого сну або швидкого сну, підвищення задоволеності сном та зменшення денної сонливості. Гілліс підкреслила, що багато дорослих використовують соціальні мережі як основне джерело інформації про здоров’я, не перевіряючи її достовірність у медичних працівників. “Враховуючи таку довіру до медичних порад, якими діляться в соціальних мережах, дуже важливо, щоб творці контенту надавали медично обґрунтовані рекомендації”, – сказав він. “Поради щодо здоров’я в TikTok не регулюються, але наше дослідження показує, що рекомендації щодо сну, схоже, є тією сферою, де творці контенту роблять все правильно”.

Здоровий сон має вирішальне значення для загального самопочуття. Якщо люди мають проблеми зі сном, рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж користуватися порадами з соціальних мереж. Медичні працівники можуть направити пацієнтів до центру сну, акредитованого Американською академією медицини сну, для отримання спеціалізованої допомоги.

Попередня статтяЗдоровим дорослим віком до 75 років рекомендується вживати рекомендовану добову норму вітаміну D
Наступна статтяВісім кроків до щасливого та довгого життя: секрети здорового старіння
Фолюш Ігор
У 1998 році закінчив Львівський Інститут Фізкультури Кафедра фізичної реабілітації З 1998 по 2000 рік стажування в Istituto Di MedicinaDello Sport Di Roma З 2000 по 2007 рік працював фізіотерапевтом в Hospital Santa Maria della Stella (Orvieto) У 2007 році повернувся в Україну З 2007 по 2013 працював фізіотерапевтом в приватній педіатричній клініці «Віта Пуер» У 2013 році закінчив магістратуру в Мелітопольському інституті екології та соціальних технологій У 2014 заснував «Центр масажу доктора Фолюш» де і працює донині

Залишити коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.