Обмеження екранного часу за годину до сну покращує сон малюків, але не впливає на їхню увагу, згідно з дослідженням, опублікованим у JAMA Pediatrics.
У дослідженні, проведеному Ханною Пікард і колегами з Лондонського університету, було оцінено вплив семитижневого втручання, яке включало обмеження екранного часу за годину до сну (програма PASTI), на якість сну та увагу дітей віком від 16 до 30 місяців. Учасники дослідження були рандомізовані в три групи: одна група отримувала втручання з обмеженням екранного часу та використанням нічної скриньки для читання та ігор, інша — лише нічну скриньку, а третя не отримувала жодних втручань.
Результати показали, що 94% сімей дотримувалися обмежень PASTI, що призвело до зменшення часу перебування перед екраном та покращення показників сну, таких як менша кількість нічних пробуджень та скорочення денного сну. Однак впливу на увагу дітей, виміряну об’єктивно, не було зафіксовано, хоча батьки повідомили про покращення у здатності дітей контролювати свої зусилля та гальмівний контроль.
Ці результати підтверджують рекомендації педіатрів про уникнення екранного часу перед сном для покращення якості сну малюків.
Важливо! Статистична інформація, представлена в медичних статтях, відображає загальні тенденції та не враховують особливості кожної окремої людини Індивідуальні обставини можуть суттєво відрізнятися. Завжди консультуйтеся з лікарем для прийняття персоналізованих рішень щодо свого здоров’я.
