Нове дослідження виявило важливий зв’язок між змінами режиму сну та ризиком розвитку деменції у жінок похилого віку, підкреслюючи роль якісного сну для когнітивного здоров’я.
Сон як індикатор когнітивних змін
Згідно з дослідженням, опублікованим 19 березня 2025 року в журналі Neurology®, у жінок віком близько 80 років підвищена сонливість протягом дня може бути пов’язана з подвоєним ризиком розвитку деменції протягом п’яти років. Хоча дослідження не доводить причинно-наслідковий зв’язок, воно виявляє потенційний маркер ризику когнітивних порушень.
“Сон має важливе значення для когнітивного здоров’я, оскільки він дозволяє мозку відпочивати і відновлюватися, покращуючи нашу здатність ясно мислити і запам’ятовувати інформацію”, – пояснює доктор Юе Ленг з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, головна авторка дослідження. “Наше дослідження показало, що проблеми зі сном можуть бути пов’язані з когнітивним старінням і можуть слугувати раннім маркером або фактором ризику деменції у жінок у віці 80 років”.
Методологія та результати дослідження
Науковці спостерігали за 733 учасницями з середнім віком 83 роки, які не мали когнітивних порушень на початку дослідження. Протягом п’ятирічного періоду у 164 учасниць (22%) розвинулися легкі когнітивні порушення, а у 93 (13%) – деменція.
Для відстеження сну та циркадних ритмів учасниці носили спеціальні наручні пристрої протягом трьох днів на початку та наприкінці дослідження. За результатами спостережень дослідники виявили три основні групи змін у режимі сну:
- Стабільний сон або невеликі поліпшення (44% учасниць)
- Погіршення нічного сну (35% учасниць)
- Підвищення сонливості (21% учасниць)
Найтривожнішим виявився показник захворюваності на деменцію в групі з підвищеною сонливістю. Серед учасниць цієї групи деменція розвинулася у 19%, тоді як у групі зі стабільним сном – лише у 8%.
Підвищена сонливість як фактор ризику
Після корегування даних з урахуванням різних факторів, включаючи вік, освіту, расу та супутні захворювання, такі як діабет і високий кров’яний тиск, результати залишилися значущими. Учасниці з групи підвищеної сонливості мали вдвічі вищий ризик розвитку деменції порівняно з групою стабільного сну.
Цікаво, що погіршення нічного сну не показало статистично значущого зв’язку з ризиком деменції після корегування даних, що підкреслює особливу роль саме денної сонливості як потенційного індикатора.
Перспективи та обмеження дослідження
Хоча результати дослідження є багатообіцяючими для раннього виявлення ризику деменції, автори визнають певні обмеження. Найбільш значущим є той факт, що учасниці дослідження були переважно білими жінками, тому результати не можна напряму поширювати на більш різноманітні групи населення.
Дослідження фінансувалося Національним інститутом охорони здоров’я та Національним інститутом старіння США, що підкреслює його важливість для розуміння процесів старіння та запобігання деменції.
Ці висновки можуть мати важливе значення для розробки стратегій профілактики та раннього виявлення деменції, особливо з огляду на глобальне старіння населення та потребу в ефективних методах збереження когнітивного здоров’я.
