Недавнє дослідження виявило кореляцію між поганою якістю сну у людей раннього середнього віку та ознаками прискореного старіння мозку в пізньому середньому віці.
Дослідження, проведене з використанням сканування мозку та машинного навчання, показало, що люди, які регулярно мають труднощі з засипанням або збереженням сну, демонструють збільшення віку мозку на 1,6 до 2,6 років у порівнянні з тими, хто має кращу якість сну. Це дослідження не стверджує, що поганий сон є прямою причиною прискореного старіння мозку, але виявляє зв’язок між кількістю характеристик поганого сну та змінами в мозковій структурі.
Участь у дослідженні взяли 589 осіб із середнім віком 40 років на початку дослідження. Протягом п’яти років вони заповнювали анкети про свою якість сну, а через 15 років пройшли сканування мозку для оцінки змін у його структурі. Вчені зафіксували шість ключових характеристик поганого сну, включаючи коротку тривалість сну, часті пробудження, труднощі із засипанням та раннє пробудження.
За результатами сканувань, виявлено, що найгірші показники якості сну пов’язані з ознаками більшого зменшення об’єму мозку, яке асоціюється зі старінням. Найбільшою мірою ці зміни спостерігалися у людей, які мали погану якість сну протягом кількох років. Тому раннє втручання для покращення сну може мати важливе значення для збереження здоров’я мозку на довгі роки.
Важливо! Статистична інформація, представлена в медичних статтях, відображає загальні тенденції та не враховують особливості кожної окремої людини Індивідуальні обставини можуть суттєво відрізнятися. Завжди консультуйтеся з лікарем для прийняття персоналізованих рішень щодо свого здоров’я.
