Нові дослідження свідчать про те, що люди, позбавлені сну, мають значно вищий ризик скоїти вбивство або накласти на себе руки. Цей тривожний висновок був зроблений на основі комплексного дослідження, проведеного американськими вченими, які протягом 15 років спостерігали за понад 100 000 американців. Дослідження виявило чіткий зв’язок між депривацією сну та насильницькою поведінкою.
Дослідники виявили, що о 2 годині ночі люди у вісім разів більше схильні до вбивства, а о 3 годині ночі ризик самогубства зростає у п’ять разів. Експерти стверджують, що порушення сну робить людей емоційно вразливими та більш схильними до імпульсивних дій. Вони вважають, що цей підвищений ризик пов’язаний з негативним впливом неспання вночі, яке порушує функції мозку щодо прийняття рішень і знижує раціональне мислення, коли настрій найнижчий.
Доктор Ендрю Таббс, фахівець з питань сну та циркадних ритмів при психічних захворюваннях з Університету Аризони та співавтор дослідження, пояснив: “Порушення сну може різко погіршити раціональне мислення, що може спричинити імпульсивну поведінку у вразливих осіб”.
Дослідження, в якому було проаналізовано дані про понад 78 000 самогубств і 50 000 вбивств у США за період з 2003 по 2017 рік, показало, що наш спосіб життя “завжди увімкнений” суттєво сприяє виникненню проблем зі сном. Постійне спілкування з електронною поштою та соціальними мережами, а також такі фактори, як стрес і тривога, часто порушують режим сну.
Дослідники ретельно відстежували середній час, який населення проводило без сну, і враховували фактори, які потенційно могли спотворити результати. Вони виявили, що молоді американці у віці від 15 до 24 років мали втричі вищий ризик нічних самогубств порівняно з іншими віковими групами. Серед людей старшого віку ризик самогубства досягав піка о 6 ранку, в той час, як ризик вбивства суттєво не відрізнявся залежно від віку.
У своїй статті, опублікованій в Journal of Clinical Psychiatry, дослідники зазначили: “Ризик самогубств і вбивств вночі вищий, ніж очікувалося, виходячи з кількості людей, які не сплять в цей час. Нічний ризик був вищим серед молодих людей та осіб у стані алкогольного сп’яніння, але не серед тих, хто мав в анамнезі суїцидальні думки або спроби самогубства”.
Недосипання може призвести до ожиріння, втрати пам’яті, діабету, серцевих захворювань, підвищеної та нестабільної емоційності, погіршення здатності до навчання та зниження імунної відповіді, що робить вас вразливими до хвороб. https://www.dailymail.co.uk/
Доктор Таббс наголосив на необхідності подальших досліджень, щоб зрозуміти мозкові механізми, які стоять за цими ризиками, і з’ясувати, чи може покращення сну та зменшення нічного неспання допомогти запобігти таким трагічним наслідкам. “Небагато досліджень вивчали тенденції насильницьких злочинів, пов’язані з часом доби, – сказав він. “Майбутні дослідження могли б прояснити, що саме відбувається в мозку, що робить людей схильними до такого роду ризиків”.
Результати дослідження з’явилися в той час, коли до 14 мільйонів британців, можливо, несвідомо страждають від безсоння, а майже 70 мільйонів американців мають розлади сну, згідно з даними Американської асоціації сну. Це викликає занепокоєння з приводу зростаючого використання снодійних препаратів. Незважаючи на заклики до боротьби з цим явищем, дані NHS показують, що кількість рецептів на такі препарати, як Ambien (золпідем) і зопіклон, залишалася відносно незмінною протягом останніх п’яти років.
Прихильники стверджують, що ці ліки можуть стати рятівним колом для тих, хто бореться з безсонням, але вони також попереджають про їхній потенціал звикання і ризик залежності. Крім того, повідомлялося про побічні ефекти, що викликають занепокоєння: у одного зі 100 пацієнтів спостерігається дивна “поведінка, пов’язана зі сном”, наприклад, сновидство або сексуальна активність без повного усвідомлення того, що відбувається.
Оскільки дебати про здоров’я сну тривають, це дослідження підкреслює критичну важливість вирішення проблеми депривації сну та її глибокого впливу на психічне та емоційне благополуччя. Результати дослідження підкреслюють необхідність ефективних стратегій для покращення якості сну та зменшення нічного неспання, що потенційно може запобігти насильству та врятувати життя.
