Дослідження Оксфордського університету та Cancer Research UK продемонструвало, що щоденне споживання склянки молока може знизити ризик розвитку раку кишечника. Ця проста зміна раціону забезпечує значний профілактичний ефект, незалежно від інших аспектів способу життя.
Молоко є багатим джерелом кальцію, який здатний зв’язувати шкідливі речовини у кишечнику та сприяти загибелі аномальних клітин. Крім того, збагачення молочних продуктів вітаміном D та присутність лактози, яка стимулює корисні кишкові бактерії, може мати протираковий ефект. Коротколанцюгові жирні кислоти, що утворюються внаслідок дії лактози, сприяють зменшенню запалень у кишковій стінці.
Результати дослідження свідчать, що додаткові 244 г молока щодня знижують ризик раку кишечника на 17%. Важливо, що ефект не залежить від типу молока (цільне, напівзнежирене чи знежирене) або заміщення інших продуктів. Це підкреслює самостійну роль молока як профілактичного фактора.
Однак споживання молока може бути обмежене у людей із непереносимістю лактози чи алергією. У таких випадках рекомендовано проконсультуватися із медичним фахівцем для вибору альтернативних джерел кальцію та вітаміну D.
Це дослідження підтверджує, що незначні зміни в раціоні можуть значно вплинути на здоров’я, а також наголошує на важливості харчування у профілактиці хронічних захворювань.
Важливо! Статистична інформація, представлена в медичних статтях, відображає загальні тенденції та не враховують особливості кожної окремої людини Індивідуальні обставини можуть суттєво відрізнятися. Завжди консультуйтеся з лікарем для прийняття персоналізованих рішень щодо свого здоров’я.
