Всесвітній день боротьби з діабетом, який відзначається 14 листопада, спрямований на підвищення обізнаності про цукровий діабет та заходи його профілактики, особливо серед дітей. Захворюваність на діабет 2 типу серед дітей зростає через малорухливий спосіб життя, нездорове харчування та збільшення випадків ожиріння. Близько 80% дітей з діабетом 2 типу мають надлишкову вагу або страждають на ожиріння.
Формування здорових харчових звичок є ключовим у профілактиці діабету. Збалансоване харчування з достатньою кількістю цільнозернових продуктів, овочів, фруктів і нежирних білків допомагає зменшити ризик інсулінорезистентності та запобігти набору зайвої ваги. Водночас важливо обмежувати вживання солодощів, оброблених продуктів і газованих напоїв, які сприяють підвищенню рівня цукру в крові та розвитку ожиріння.
Регулярна фізична активність також є важливим чинником профілактики діабету. Рекомендовано, щоб діти займалися фізичною активністю принаймні 60 хвилин щодня, віддаючи перевагу таким видам занять, як плавання, велосипед чи командні види спорту. Фізичне навантаження сприяє підтримці здорової ваги та покращує чутливість до інсуліну, зменшуючи ризик розвитку діабету.
Контроль за вагою є критично важливим, адже ожиріння є головним фактором ризику діабету 2 типу. Батьки повинні заохочувати дітей до активного способу життя та знижувати час, який вони проводять за екранами. Це сприяє здоровому ставленню до власного тіла і зміцненню самоповаги, що є важливим компонентом профілактики діабету.
Обмеження вживання солодких напоїв, таких як газовані води та фруктові соки, які містять велику кількість цукру та калорій, також є важливим. Найкраще привчати дітей до вживання води, молока або несолодких напоїв, щоб знизити ризик розвитку інсулінорезистентності та накопичення жирової маси.
Приклад батьків відіграє значну роль у формуванні здорових звичок у дітей. Діти легше засвоюють позитивні звички, коли бачать їх у щоденному житті своїх близьких, а родинна підтримка сприяє створенню сприятливого середовища для формування здорового способу життя.
Увага до перших ознак інсулінорезистентності, таких як потемніння шкіри на шиї або збільшення жиру в області живота, є важливою. Діти, в родині яких є хворі на діабет, мають вищий ризик розвитку цієї хвороби, тому при виявленні тривожних симптомів важливо звернутися до лікаря для обстеження та запобігання ускладненням.
Для дітей з ризиком діабету 1 типу, особливо якщо діабет є у родичів першого ступеня, можуть бути доступні превентивні заходи, зокрема медикаментозні, якщо результати аутоімунних тестів вказують на підвищений ризик. Це дозволяє вчасно реагувати на загрозу розвитку хвороби і, можливо, запобігти їй.
Всесвітній день боротьби з діабетом нагадує про важливість профілактичних заходів і необхідність обізнаності про діабет серед дітей та їхніх батьків.
Вся інформація, викладена в блозі, має інформаційний характер і не замінює очної консультації лікаря!
Джерела:
- https://www.cdc.gov/diabetes/prevention-type-2/type-2-diabetes-in-kids.html
- https://diabetesjournals.org/spectrum/article/18/4/249/2496/Preventing-Type-2-Diabetes-in-Children-and-Teens
- https://www.verywellhealth.com/type-2-diabetes-children-6542855
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes-in-children/symptoms-causes/syc-20355318
