Не секрет, що середземноморська дієта корисна для організму. Нове дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показує, що вона також зменшує симптоми стресу і тривоги.
Експерти з Університету Південної Австралії вивчили вплив середземноморської дієти на психічне здоров’я 294 літніх австралійців. Вік учасників становив 60+. Це дослідження проводилося у співпраці з Університетом Саншайн-Кост. Команда фахівців виявила, що незалежно від статі, віку, якості сну, індексу маси тіла та стану здоров’я середземноморський варіант харчування знижує важкість тривоги та стресу в людей.
Крім того, виявилося, що деякі елементи дієти (фрукти, горіхи, бобові та низьке споживання підсолоджених напоїв (менше 250 мл на день)) допомагають зменшити інтенсивність цих станів.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
