Середземноморська дієта допомогла у випадку стресу і тривоги

0
64

Не секрет, що середземноморська дієта корисна для організму. Нове дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показує, що вона також зменшує симптоми стресу і тривоги.

by @jruiz1708

Експерти з Університету Південної Австралії вивчили вплив середземноморської дієти на психічне здоров’я 294 літніх австралійців. Вік учасників становив 60+. Це дослідження проводилося у співпраці з Університетом Саншайн-Кост. Команда фахівців виявила, що незалежно від статі, віку, якості сну, індексу маси тіла та стану здоров’я середземноморський варіант харчування знижує важкість тривоги та стресу в людей.

Крім того, виявилося, що деякі елементи дієти (фрукти, горіхи, бобові та низьке споживання підсолоджених напоїв (менше 250 мл на день)) допомагають зменшити інтенсивність цих станів.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.

Предыдущая статьяНизький рівень тестостерону виявився пов’язаний із ранньою смертю у чоловіків
Следующая статьяНазвано небезпечний побічний ефект препаратів для зниження тиску
Фолюш Ігор
У 1998 році закінчив Львівський Інститут Фізкультури Кафедра фізичної реабілітації З 1998 по 2000 рік стажування в Istituto Di MedicinaDello Sport Di Roma З 2000 по 2007 рік працював фізіотерапевтом в Hospital Santa Maria della Stella (Orvieto) У 2007 році повернувся в Україну З 2007 по 2013 працював фізіотерапевтом в приватній педіатричній клініці «Віта Пуер» У 2013 році закінчив магістратуру в Мелітопольському інституті екології та соціальних технологій У 2014 заснував «Центр масажу доктора Фолюш» де і працює донині

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.