Дослідження проливає світло на психологію терпіння та нетерпіння

Терпіння та його антипод нетерпіння є ключовими аспектами емоційної регуляції, що визначають реакції людини на повсякденні труднощі.

Дослідниця Кейт Свіні з Каліфорнійського університету в Ріверсайді у своїх роботах аналізує терпіння як «чесноту, яку часто асоціюють із моральними якостями», однак акцентує, що «терпіння, можливо, не стільки показник доброти, скільки спосіб справлятися зі щоденними розчаруваннями». Її підхід зосереджений на вивченні терпіння як підмножини стратегій регулювання емоцій. У супутній теоретичній статті вона визначає терпіння як здатність керувати емоціями, викликаними нетерпінням.

Результати трьох досліджень, опублікованих у журналі Personality and Social Psychology Bulletin, показали, що нетерпіння найчастіше виникає у відповідь на затримки, які сприймаються як несправедливі чи недоцільні. Учасники експериментів розглядали різні сценарії, як-от пробки чи затримки на зустрічах, і оцінювали рівень свого нетерпіння та стратегії, які могли б допомогти з ним впоратися. Основними техніками були відволікання уваги, глибоке дихання або позитивне переосмислення ситуації.

Свіні і її команда виділили три умови, що створюють найбільше напруження: високі ставки (наприклад, затори дорогою на важливий захід), дискомфорт від очікування (відсутність відволікаючих факторів у чергах) і чітке усвідомлення відповідального за затримку. Водночас, тривалість затримки мала значення лише тоді, коли вона перевищувала очікування.

Особливий акцент зроблено на індивідуальних рисах учасників, які визначали їх здатність до терпіння. Люди з емоційною стабільністю, високим рівнем саморегуляції та здатністю до емпатії краще справлялися з розчаруваннями. Водночас ті, хто потребував структурованості й мав вищий рівень невротизму, частіше відчували значне нетерпіння.

Вона наголошує, що подальше вивчення цих явищ може допомогти розробити ефективні методики емоційного регулювання, які сприятимуть підвищенню рівня терпіння в повсякденному житті.

Співавторами дослідження виступили аспіранти Джейсон Хоуз та Олівія Т. Караман. Інша теоретична стаття команди, що зосереджена на концептуальному аналізі терпіння, опублікована в журналі Personality and Social Psychology Review.

Важливо!  Статистична інформація, представлена в медичних статтях, відображає загальні тенденції та не враховують особливості кожної окремої людини Індивідуальні обставини можуть суттєво відрізнятися. Завжди консультуйтеся з лікарем для прийняття персоналізованих рішень щодо свого здоров’я.