Нещодавнє дослідження доводить, що затримка у досягненні фази швидкого сну (REM) може бути раннім індикатором ризику розвитку хвороби Альцгеймера.
Фаза REM, яка наступає після трьох послідовних стадій не-REM сну, є ключовою для обробки та збереження спогадів. Як зазначає доктор Юе Ленг із Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, «затримка швидкого сну порушує здатність мозку консолідувати спогади, втручаючись у процес, який сприяє навчанню та пам’яті». Затримка цієї фази може призводити до підвищення рівня кортизолу – гормону стресу, який негативно впливає на гіпокамп, структуру мозку, що відіграє вирішальну роль у збереженні інформації.
Дослідження, результати якого опубліковані в Alzheimer and Dementia: The Journal of Alzheimer’s Association, включало 128 учасників із середнім віком 70 років. Половина з них мала діагностовану хворобу Альцгеймера, одна третина страждала на легкі когнітивні порушення, а решта мала нормальні когнітивні функції. Учасники дослідження провели ніч у клініці, де вимірювалися мозкова активність, рухи очей, серцебиття та дихання.
Дослідники виявили, що у людей із затримкою фази REM рівень токсичних білків амілоїду та тау, характерних для хвороби Альцгеймера, був значно вищим. Зокрема, затримка асоціювалася з на 16% вищим рівнем амілоїду, на 29% вищим рівнем тау та на 39% нижчим рівнем нейротрофічного фактора мозку (BDNF), який забезпечує здоров’я нейронів.
Мелатонін, який може посилювати REM-сон, і деякі препарати для лікування безсоння показали обнадійливі результати у зменшенні накопичення тау та амілоїду в експериментах на тваринах.
Для зниження ризику розвитку хвороби Альцгеймера лікарі рекомендують підтримувати здорові звички сну, уникати алкоголю та лікувати стани, такі як апное уві сні.
Важливо! Статистична інформація, представлена в медичних статтях, відображає загальні тенденції та не враховують особливості кожної окремої людини Індивідуальні обставини можуть суттєво відрізнятися. Завжди консультуйтеся з лікарем для прийняття персоналізованих рішень щодо свого здоров’я.
