{"id":5697,"date":"2024-12-11T12:53:47","date_gmt":"2024-12-11T10:53:47","guid":{"rendered":"https:\/\/foliush-igor.com\/?p=5697"},"modified":"2024-12-11T12:53:47","modified_gmt":"2024-12-11T10:53:47","slug":"roslynna-diyeta-pokrashhuye-fizychnu-sylu-v-litnomu-viczi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/roslynna-diyeta-pokrashhuye-fizychnu-sylu-v-litnomu-viczi\/","title":{"rendered":"\u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432 \u043b\u0456\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456"},"content":{"rendered":"<p>\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 <a href=\"https:\/\/www.news-medical.net\/news\/20241210\/How-healthy-plant-based-diets-enhance-strength-and-function-in-aging-adults.aspx\">\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a> \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0443 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<figure id=\"attachment_3989\" aria-describedby=\"caption-attachment-3989\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3989\" src=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/1200-800-16-05-24-01-3.webp\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/1200-800-16-05-24-01-3.webp 1200w, https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/1200-800-16-05-24-01-3-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3989\" class=\"wp-caption-text\">by @freepik<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0437\u0447\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0437\u0440\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 1\u20133%, \u0430 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u2014 \u043d\u0430 2,5\u20134%. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0449\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0454 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/16\/23\/4249\">\u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435<\/a> \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0456 <em>Nutrients<\/em>, \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u043b\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u0411\u0430\u043b\u0442\u0438\u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f (BLSA). \u0423\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 (hPDI), \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (SPPB), \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 (PDI) \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 (uPDI) \u043d\u0435 \u0434\u0430\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u043c hPDI \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0437\u0447\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 1,14 \u043a\u0433 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u043d\u0438\u0436\u0447\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u043c hPDI \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f uPDI, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432. \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 PDI \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a <a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/dermatology-rozpovily-yak-zberegty-shkiru-molodoyu-na-roky\/\">\u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430<\/a> \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0446\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p><strong><em>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e!\u00a0 \u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f\u0445, \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0406\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0443 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0437\u0447\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0437\u0440\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5697","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-novyny"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5697"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5697\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}