{"id":5669,"date":"2024-12-10T12:15:31","date_gmt":"2024-12-10T10:15:31","guid":{"rendered":"https:\/\/foliush-igor.com\/?p=5669"},"modified":"2024-12-10T12:17:38","modified_gmt":"2024-12-10T10:17:38","slug":"sylovi-trenuvannya-znyzhuyut-biologichnyj-vik-na-8-rokiv-doslidzhennya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/sylovi-trenuvannya-znyzhuyut-biologichnyj-vik-na-8-rokiv-doslidzhennya\/","title":{"rendered":"\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043a \u043d\u0430 8 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u2013 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f <a href=\"https:\/\/www.dailymail.co.uk\/health\/article-14171589\/lifting-weights-help-reduce-biological-age.html?ns_mchannel=rss&amp;ns_campaign=1490&amp;ito=1490\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e<\/a>, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0456\u0432 \u2014 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<figure id=\"attachment_5604\" aria-describedby=\"caption-attachment-5604\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5604\" src=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1200-800-05-12-24-01-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1200-800-05-12-24-01-2.jpg 1200w, https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1200-800-05-12-24-01-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5604\" class=\"wp-caption-text\">by @freepik<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043e\u0445\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e 4800 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0456\u0432 \u2014 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440 \u0414\u041d\u041a, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043c\u043e\u0441\u043e\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0443\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c. \u0426\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n<h3>\u0422\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438 \u044f\u043a \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e &#8220;\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0432\u043f\u0430\u0447\u043a\u0430&#8221; \u0434\u043b\u044f \u0414\u041d\u041a, \u0456 \u0457\u0445 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c. \u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0432\u0448\u0456 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/spozhyvannya-kvasoli-znyzhuye-ryzyk-hronichnyh-zahvoryuvan-ta-pokrashhuye-harchuvannya\/\">\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c<\/a>. \u0423\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 225 \u043f\u0430\u0440 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n<h3>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043a<\/h3>\n<p>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0456 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 6,7 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li>90 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043a \u043d\u0430 3,9 \u0440\u043e\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0456 (\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c 180 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d) \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 7,8 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0426\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u043c\u0456\u0436 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<h3>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/h3>\n<p>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a:<\/strong> \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432:<\/strong> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c:<\/strong> \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f:<\/strong> \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 150 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e 75 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0449\u043e\u0442\u0438\u0436\u043d\u044f. \u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0447\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430\u0440\u0456\u0432, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0439\u043c\u043d\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 (\u043d\u043e\u0433\u0438, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442).<\/p>\n<h3>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0442\u044f\u0433\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0456\u0432, \u0432\u043e\u043d\u043e \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0454 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u043c\u0456\u0436 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443. &#8220;\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f,&#8221; \u2014 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u041b\u0430\u0440\u0440\u0456 \u0422\u0430\u043a\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u043e\u0440 \u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0411\u0440\u0456\u0433\u0430\u043c\u0430 \u042f\u043d\u0433\u0430.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c \u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0456\u0432 \u2014 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043e\u0445\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e 4800 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0456\u0432 \u2014 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5604,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5669","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-novyny"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5669"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5669\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}