{"id":5201,"date":"2024-11-08T09:53:51","date_gmt":"2024-11-08T07:53:51","guid":{"rendered":"https:\/\/foliush-igor.com\/?p=5201"},"modified":"2024-11-08T09:57:47","modified_gmt":"2024-11-08T07:57:47","slug":"yak-efektyvno-ta-bezpechno-shudnuty-novi-porady-likariv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/yak-efektyvno-ta-bezpechno-shudnuty-novi-porady-likariv\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438: \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456\u0432"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u0421\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"> \u0426\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0430\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0431\u0443\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. <a href=\"#source\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440<\/a>.<\/div><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0430\u0434 100 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0436\u0443\u0454 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044e \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044e. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e, \u044f\u043a \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4434\" aria-describedby=\"caption-attachment-4434\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4434\" src=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1200-899-05-10-24-01.webp\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"899\" srcset=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1200-899-05-10-24-01.webp 1200w, https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1200-899-05-10-24-01-768x575.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4434\" class=\"wp-caption-text\">by @freelancernur<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0437 <strong>\u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/strong> (\u0406\u041c\u0422) 30 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0449\u0435. \u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c (CDC), \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 40% \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0421\u0428\u0410. \u041e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0456 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0443, \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0430\u043a. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u2014 5-10% \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0437\u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e 0,5-1 \u043a\u0433 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0426\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u042f\u043a \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0413\u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u043b\u044c \u0420\u043e\u0434\u0440\u0456\u0433\u0435\u0441 \u0413\u0430\u0440\u0441\u0456\u044f, \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456 \u043c\u043e\u043d\u0456\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044c \u0443 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0421\u0443\u0432\u043e\u0440\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0432\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0456\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0440\u0456\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433\u0456\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u2019\u0454\u043c\u0443 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0430. \u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e 20 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0456\u0432 (9 \u043a\u0433) \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0425\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0443\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456: \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e 70% \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432. \u0420\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043b\u0456\u0440\u0430\u0433\u043b\u0443\u0442\u0438\u0434 (Saxenda) \u0430\u0431\u043e \u0444\u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d (Adipex), \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 5-10% \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041d\u043e\u0432\u0456 \u0430\u0433\u043e\u043d\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 GLP-1, \u044f\u043a \u0441\u0435\u043c\u0430\u0433\u043b\u0443\u0442\u0438\u0434 (Wegovy) \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0440\u0437\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0434 (Zepbound), \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u0434\u043e 15-20%. \u0426\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0456\u0437 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 200 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e 40 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e.<\/p>\n<p>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432. \u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 1-2 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439 \u043d\u0430 500-750 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n<ul class=\"su-posts su-posts-list-loop \">\n\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t<li id=\"su-post-1645\" class=\"su-post \">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/drenazhnyy-masazh-pokazannia-osoblyvosti-ta-efektyvnist\/\">\u0414\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436: \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t<li id=\"su-post-4983\" class=\"su-post \">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/optymizacziya-fitnesu-za-dopomogoyu-zon-serczevogo-rytmu\/\">\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u043e\u043d \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t<li id=\"su-post-5031\" class=\"su-post \">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/yak-regulyarni-fizychni-vpravy-vplyvayut-na-mozok\/\">\u042f\u043a \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a?<\/a>\n\t\t\t<\/li>\n\n\t\t\t\n<\/ul>\n\n<p>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443. \u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0447\u0438 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0456\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043b\u0456\u043a\u0438 \u0447\u0438 \u0431\u0430\u0440\u0456\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433\u0456\u044f. \u041b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044c, \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0447\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0443 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f 5% \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u0406\u041c\u0422 \u0432\u0438\u0449\u0435 30 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0446\u0456\u043b\u044c \u2014 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0406\u041c\u0422 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 30, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0456, \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u00ab\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f\u00bb, \u0449\u043e \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438. \u0429\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e. \u041b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456, \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a \u0456 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0431\u0456\u0439 \u0443 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0423\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0429\u043e\u0431 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438, \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0438\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0421\u043f\u0456\u0432\u043f\u0440\u0430\u0446\u044f \u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0441\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0437\u0456, \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f!<\/strong><\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/contact\/\" class=\"su-button su-button-style-default su-button-wide\" style=\"color:#252121;background-color:#aff4fb;border-color:#8cc4c9;border-radius:6px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#252121;padding:0px 18px;font-size:14px;line-height:28px;border-color:#c7f8fd;border-radius:6px;text-shadow:none\"> <strong>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0434\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f<\/strong><\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/questions\/\" class=\"su-button su-button-style-default su-button-wide\" style=\"color:#252121;background-color:#aff4fb;border-color:#8cc4c9;border-radius:6px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#252121;padding:0px 18px;font-size:14px;line-height:28px;border-color:#c7f8fd;border-radius:6px;text-shadow:none\"> <strong>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0449\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0417\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435!<\/strong><\/span><\/a><\/div>\n<h4 id=\"source\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/h4>\n<ol>\n<li><strong>Mayo Clinic:\u00a0<\/strong><a class=\"cr-anchor cr-anchor--mounted\" href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/weight-loss\/in-depth\/mayo-clinic-diet\/art-20045460\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-component-name=\"\">The Mayo Clinic Diet: A Weight-Loss Program for Life<\/a><\/li>\n<li><strong>Cleveland Clinic:<\/strong>\u00a0<a class=\"cr-anchor cr-anchor--mounted\" href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/how-to-lose-weight\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-component-name=\"\">This Is How to Lose Weight the Right Way \u2014 and Keep It Off<\/a><\/li>\n<li><strong>Yale Medicine:<\/strong>\u00a0<a class=\"cr-anchor cr-anchor--mounted\" href=\"https:\/\/www.yalemedicine.org\/news\/biology-of-obesity\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-component-name=\"\">The Biology of Obesity: Why Keeping Weight Off Is So Hard<\/a><\/li>\n<li><strong>Obesity Medicine Association:<\/strong>\u00a0<a class=\"cr-anchor cr-anchor--mounted\" href=\"https:\/\/obesitymedicine.org\/blog\/weight-loss-medications\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-component-name=\"\">Top Weight Loss Medications<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043d\u0430\u0434 100 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0436\u0443\u0454 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044e \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044e. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e, \u044f\u043a \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0437 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 (\u0406\u041c\u0422) 30 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0449\u0435. \u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c (CDC), \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 40% \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4430,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[135],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5201","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bloh"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5201\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}