{"id":4674,"date":"2024-10-12T09:14:29","date_gmt":"2024-10-12T06:14:29","guid":{"rendered":"https:\/\/foliush-igor.com\/?p=4674"},"modified":"2024-10-12T18:09:19","modified_gmt":"2024-10-12T15:09:19","slug":"naskilky-efektyvno-zdorova-yizha-postachaye-organizm-pozhyvnymy-rechovynamy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/naskilky-efektyvno-zdorova-yizha-postachaye-organizm-pozhyvnymy-rechovynamy\/","title":{"rendered":"\u041d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e &#8220;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0457\u0436\u0430&#8221; \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438?"},"content":{"rendered":"<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f <a href=\"https:\/\/bmcnutr.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s40795-024-00935-w\">\u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e<\/a> \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u042f\u043f\u043e\u043d\u0456\u0457.<\/p>\n<figure id=\"attachment_3989\" aria-describedby=\"caption-attachment-3989\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3989\" src=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/1200-800-16-05-24-01-3.webp\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/1200-800-16-05-24-01-3.webp 1200w, https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/1200-800-16-05-24-01-3-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3989\" class=\"wp-caption-text\">by @freepik<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u043e\u0440\u0430 \u041a\u0435\u0439\u043a\u043e \u0410\u0441\u0430\u043a\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u041c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0456 \u0421\u0443\u0433\u0456\u043c\u043e\u0442\u043e \u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0422\u043e\u0445\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0456\u0432, \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0443 2012 \u0440\u043e\u0446\u0456. \u041c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0431\u0443\u043b\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0457 \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430\/\u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c <a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/bady-dlia-zdorov-ia-khrebta\/\">\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432<\/a> \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0417\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0446\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0431\u0443\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 2% \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u04126.<\/p>\n<p>\u0426\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0443 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0440\u043e\u043b\u0456 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0443 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong><em>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e!\u00a0 \u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f\u0445, \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0406\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u042f\u043f\u043e\u043d\u0456\u0457. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u044c\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u043e\u0440\u0430 \u041a\u0435\u0439\u043a\u043e \u0410\u0441\u0430\u043a\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u041c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0456 \u0421\u0443\u0433\u0456\u043c\u043e\u0442\u043e \u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0422\u043e\u0445\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0456\u0432, \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0443 2012 \u0440\u043e\u0446\u0456. \u041c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0431\u0443\u043b\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4674","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-novyny"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4674\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}