{"id":3692,"date":"2022-02-17T14:39:24","date_gmt":"2022-02-17T12:39:24","guid":{"rendered":"https:\/\/foliush-igor.com\/chomu-tsilnozernovyy-khlib-krashchyy-za-bilyy-khlib\/"},"modified":"2025-01-16T11:05:43","modified_gmt":"2025-01-16T09:05:43","slug":"chomu-tsilnozernovyy-khlib-krashchyy-za-bilyy-khlib","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/chomu-tsilnozernovyy-khlib-krashchyy-za-bilyy-khlib\/","title":{"rendered":"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431"},"content":{"rendered":"<p class=\"pdf-loader\">\u041d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u00ab\u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438\u00bb \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u043c\u0438 (\u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u043a \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431, \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0456 \u043a\u0435\u043a\u0441\u0438), \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456, \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3586 aligncenter\" src=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/600-400-05-02-21-01-3.jpg\" alt=\"\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\" width=\"600\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p><em>&#8220;\u041c\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0445\u043e\u0447\u0443\u0454\u043c\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430&#8221;, &#8211;<\/em> \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a \u041c\u0430\u0445\u0448\u0438\u0434 \u0414\u0435\u0445\u0433\u0430\u043d \u0437 \u0406\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0456 \u041c\u0430\u043a\u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0413\u0430\u043c\u0456\u043b\u044c\u0442\u043e\u043d\u0456, \u041e\u043d\u0442\u0430\u0440\u0456\u043e, \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430.<\/p>\n<p><em>&#8220;\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u0456\u0434\u0435\u0454\u044e \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f&#8221;, &#8211; \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432 \u0414\u0435\u0445\u0433\u0430\u043d.<\/em><\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u044f\u043a \u043e\u0432\u0435\u0441, \u0440\u0438\u0441, \u044f\u0447\u043c\u0456\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0456 \u0434\u043e 70% \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u0445 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u0410\u0444\u0440\u0438\u0446\u0456 \u0456 \u041f\u0456\u0432\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0410\u0437\u0456\u0457.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0456\u0436 137 000 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a \u0432 21 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456 \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434 35 \u0434\u043e 70 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0432&#8217;\u044f\u0442\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u043b\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c 12 \u0443\u043d\u0446\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430 27% \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0432\u043c\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0456 \u043d\u0430 33% \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u043d\u0456\u0436 \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u043d\u0448 \u043d\u0456\u0436 2 \u0443\u043d\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<div class=\"su-note\"  style=\"border-color:#a1e0df;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;\"><div class=\"su-note-inner su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"background-color:#bbfaf9;border-color:#ffffff;color:#333333;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;\"><strong>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u043c \u0442\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c<\/strong>.<\/div><\/div>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0456 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0442\u0438\u043f \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<div id=\"ads2-pos-5000-ad-cw1-icm\" class=\"module ad ad-5000\" data-is-mobile=\"false\" data-targets=\"{'art':'091e9c5e820ffcda','cc':'17','env':'&amp;env=0','hcent':'1115','leaf':'&amp;leaf=','mcent':'','mic':'','pt':'1637','sec':'','pug':'','scent':'','tmg':'','tug':'','uri':'%2fdiet%2fnews%2f20210204%2fwhole-wheat-is-better-fo-you-than-white-bread','rd':'1'}\" data-block-codes=\"_0_\" data-pos=\"5000\" data-sizes=\"[1,2]\" data-google-query-id=\"COe51oD50u4CFZmemwodujkJBQ\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/4312434\/consumer\/webmd_2__container__\">\u0423 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 60% \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0436\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0410\u0437\u0456\u0457, \u0434\u0435 \u0440\u0438\u0441 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e.<\/div>\n<\/div>\n<p><em><strong>\u0414\u0435\u0445\u0430\u043d \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432, \u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0456 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em>&#8220;\u041e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 50% \u0434\u043e 60% \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0437 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0454 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432&#8221;, &#8211;<\/em> \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0417\u0432\u0456\u0442 \u0431\u0443\u0432 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 3 \u043b\u044e\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 <em>BMJ<\/em>.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0425\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0432 NYU Langone Health \u0432 \u041d\u044c\u044e-\u0419\u043e\u0440\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<p><em>&#8220;\u041c\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u0443, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430, \u044f\u0447\u043c\u0456\u043d\u044c, \u043a\u0430\u0448\u0430, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f, \u043e\u0432\u0435\u0441 \u0456 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0434\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d&#8221;, &#8211;<\/em> \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432 \u0425\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440.<\/p>\n<p><strong><div class=\"su-note\"  style=\"border-color:#a1e0df;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;\"><div class=\"su-note-inner su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"background-color:#bbfaf9;border-color:#ffffff;color:#333333;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;\">\u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0442\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/div><\/div><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>\u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/em><\/strong>. \u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0425\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u0430, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u0445, \u0431\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0456, \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0456, \u0442\u0456\u0441\u0442\u0435\u0447\u043a\u0430\u0445, \u043a\u0435\u043a\u0441\u0430\u0445, \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u0430\u0445, \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0439 \u0456 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n<p><em>&#8220;\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0434\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0456, \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0446\u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0456\u0454\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438&#8221;, &#8211;<\/em> \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u044e \u0457\u0436\u0435\u044e \u0456 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/ru\/kak-uluchshyt-dyetu-s-pomoshch-iu-tsynka-y-vytamyna-s-sovet-uchen-kh\/\">\u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c<\/a>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0456 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432 \u0425\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440.<\/p>\n<p><em>&#8220;\u041c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d&#8221;, &#8211; \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430<\/em> \u0432\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0404 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0432 \u0425\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440.<\/p>\n<p><em>&#8220;\u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u044f\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0436\u0456, \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0435\u044e \u043f\u0456\u043d\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u043e\u044e; \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0435\u0440\u0442\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f; \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0456, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u043c \u0456 \u0442\u043e\u0444\u0443; \u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c \u0447\u0438\u043b\u0456, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440\u043e\u043c, \u0431\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438, &#8211; \u0446\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e, \u0430\u0431\u043e \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434 \u0437 \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431.<\/em> \u0425\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0432.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u00ab\u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438\u00bb \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u043c\u0438 (\u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u043a \u0431\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431, \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e \u0456 \u043a\u0435\u043a\u0441\u0438), \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456, \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e. &#8220;\u041c\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0445\u043e\u0447\u0443\u0454\u043c\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3692","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-novyny"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3692"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3692\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}