{"id":2004,"date":"2020-01-25T22:03:39","date_gmt":"2020-01-25T20:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/foliush-igor.com\/bady-dlia-zdorov-ia-khrebta\/"},"modified":"2020-01-25T22:06:00","modified_gmt":"2020-01-25T20:06:00","slug":"bady-dlia-zdorov-ia-khrebta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/bady-dlia-zdorov-ia-khrebta\/","title":{"rendered":"\u0411\u0410\u0414\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<h5><div class=\"su-spoiler su-spoiler-style-default su-spoiler-icon-plus su-spoiler-closed\" data-scroll-offset=\"0\" data-anchor-in-url=\"no\"><div class=\"su-spoiler-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\"><span class=\"su-spoiler-icon\"><\/span>\u0421\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c<\/div><div class=\"su-spoiler-content su-u-clearfix su-u-trim\"> \u0426\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0430\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c \u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0431\u0443\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. <a href=\"#source\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440<\/a>.<\/div><\/div><\/h5>\n[lwptoc]\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438. \u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0439 \u0432 \u0441\u0456\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D &#8211; \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a. \u0407\u0445 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c, \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0456 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u0457,\u00a0 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443, \u0456 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0440\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1884\" src=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/640427-200120.jpg\" alt=\"\u0431\u0456\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a\" width=\"640\" height=\"427\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0411\u0410\u0414\u0438 &#8211; \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0454 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u0454\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0457\u0445 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n<h3>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0411\u0410\u0414\u0438 \u0456 \u0447\u0438\u043c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430?<\/h3>\n<p>\u0422\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438 \u0443 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d D, \u0430 \u0454 \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0432\u0441\u0456 \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0410\u043b\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0411\u0410\u0414\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0437 \u0457\u0436\u0456 \u0439\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0449\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0430\u043c\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0438.<\/p>\n<p>\u0414\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f &#8211; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0404 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439, \u0457\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430.<\/p>\n<h3>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c?<\/h3>\n<p>\u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0411\u0410\u0414\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e. \u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u0434\u0456\u044e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0411\u0410\u0414\u0438. \u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u0435 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0456 \u0442.\u0434.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1880\" src=\"https:\/\/foliush-igor.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/640427-200120-2.jpg\" alt=\"\u0431\u0456\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f\" width=\"640\" height=\"427\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e \u0456 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0456\u0431\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c, \u0456 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u0435. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432, \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0456 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e.<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u044f\u043a\u0430\u0441\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0446\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D. \u0410\u043b\u0435 \u0437 \u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0432\u0456\u043d \u0456 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0423 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0456 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0456\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u043d\u0441\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 1200 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 600 \u043c\u0433 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<h3>\u042f\u043a \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e?<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0454\u043c, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c. \u0429\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0456\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0430 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456, \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0432 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 &#8211; \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e 500-600 \u043c\u0433 \u0434\u0432\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 1000-1200 \u043c\u0433.<\/li>\n<li>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0431\u0456\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0448\u0442\u0456, \u043d\u0435\u043e\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u044e. \u0411\u0410\u0414\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430. \u0410 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u043f\u0440\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u043c \u0457\u0445 \u0456 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0417 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0436 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043b\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0435\u044e \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437, \u043a\u0430\u0432\u0443\u043d, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456).<\/p>\n<h3>\u0411\u0410\u0414\u0438 &#8211; \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430<\/h3>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0411\u0410\u0414\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u044f\u043a\u0443\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0456 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D, \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 (\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0454\u044e \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432).<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0431\u0456\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0410 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0438\u043c, \u044f\u043a \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/contact\/\" class=\"su-button su-button-style-default su-button-wide\" style=\"color:#252121;background-color:#aff4fb;border-color:#8cc4c9;border-radius:6px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#252121;padding:0px 18px;font-size:14px;line-height:28px;border-color:#c7f8fd;border-radius:6px;text-shadow:none\"> <strong>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0434\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f<\/strong><\/span><\/a><\/div>\n<div class=\"su-button-center\"><a href=\"https:\/\/foliush-igor.com\/questions\/\" class=\"su-button su-button-style-default su-button-wide\" style=\"color:#252121;background-color:#aff4fb;border-color:#8cc4c9;border-radius:6px\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color:#252121;padding:0px 18px;font-size:14px;line-height:28px;border-color:#c7f8fd;border-radius:6px;text-shadow:none\"> <strong>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f? \u0417\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435!<\/strong><\/span><\/a><\/div>\n<h4 id=\"source\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/h4>\n<ol>\n<li>https:\/\/www.thejoint.com\/texas\/dallas\/casa-linda-28074\/3-supplements-that-promote-a-healthy-spine<\/li>\n<li>https:\/\/www.everydayhealth.com\/pictures\/best-worst-supplements-help-back-pain\/<\/li>\n<li>https:\/\/www.flintrehab.com\/2019\/vitamins-for-spinal-cord-injury\/<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[lwptoc] \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438. \u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0439 \u0432 \u0441\u0456\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u044e, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 D &#8211; \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0456 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1884,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[135,131],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2004","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bloh","8":"category-ortopediia"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2004"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2004\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/foliush-igor.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}